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膝の関節痛の原因と治し方

「年齢とともに膝の痛みが強くなってきた」 と訴える人は多い。

「膝の痛み」があると体を動かさなくなり、膝関節周囲の筋肉が衰え、ますます症状を悪化させるという悪循環になりやすい。

 

.膝の痛み・関節痛の原因?

 軟骨がすり減る、関節包が引っ張られるなど

 

骨と骨との「ジョイント」の役目をしているのが関節

 関節のすり合わせ部分にあるのが関節軟骨で、骨と骨とが直接ぶつからないようにしています。

 関節をすっぽり包んでいるのが関節包で、滑液という潤滑油を分泌する滑膜と繊維膜という2枚の膜でできています。

 関節はその他に靭帯や筋肉、神経、血管などで構成されています。

 

関節の痛みの原因

 関節軟骨には神経が通っていないので直接には痛みません。

 しかし、関節の周囲にはたくさんの神経が通っているので、関節に少しの異常があっても敏感に痛みを感じます。

 

関節が痛む場合、次のようなケースがあります。

 ・関節軟骨がすり減ったり消失し、骨と骨がこすれ合う。

 ・軟骨のすぐ下にある骨で異常が起こる。

 ・関節包が引っ張られる。

 ・滑膜が炎症を起こして腫れる。

 ・靭帯が引き伸ばされて切れる。

これらが、いくつも重なって痛みを起こす場合が多くあります。

 

.膝の痛み・関節痛に効く薬

消炎鎮痛剤の内服薬や湿布薬、塗り薬が有効 

 <消炎鎮痛剤の種類>

 ・内服薬----痛みや炎症に有効

 ・湿布薬----冷やしたり温めることが目的ではなく、皮膚を経由して薬を患部に送り込む

 ・塗り薬-----クリーム剤、軟膏、液剤。 成分は湿布薬とほぼ同じ

 ・坐薬-------強い痛みに有効

 

 内服薬は副作用が無ければ痛みをしのぐには良いのですが、1週間たっても同じ症状が続いたり症状が悪化する場合などは医師に相談してください。

 ひじや膝など湿布薬が貼りにくい部位には塗り薬を使用し、その上をサポーターで保護するとよいでしょう。

 

しかし、膝の痛み・関節痛に効く薬「消炎鎮痛剤の内服薬や湿布薬、塗り薬」のすべては痛みを和らげるものであって、痛みの原因を取り除くものではありません。

 

痛みの原因である「関節軟骨」を補うのが、次に揚げる各種サプリメントです。

 

是非、最適なものをお選び、お試しいただき、日常生活をエンジョイしてください。

 

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皇潤極に含まれる非変性2型コラーゲンはひざ関節の柔軟性と可動性を助ける機能性表示食品!

 

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鳥取県境港市にある工場で製造された 安心の「国産グルコサミン」をしっかり配合しています。

 

亀山堂の「国産グルコサミン&ヒアルロン酸」のこだわり!

亀山堂がオススメするのが、国産原材料にこだわった 【国産グルコサミン&ヒアルロン酸】です。

 

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イカ軟骨の新型コンドロイチンであるE型コンドロイチンを使用した 「ありがとうイカのコンドロイチン」です。

 

関節へ素早く浸透する【快気節】効き目

今、話題な非変性2型コラーゲン(uc-2サプリメント関節痛・リウマチなどでお悩みの方への必見商品です。

 

なかなか疲れが抜けない方の原因と解消法

30歳以上の女性1万人を対象とした大規模調査で、各年代の女性が健康に関してどのような悩みを持っているのかがわかった

30~70代女性の健康の悩みランキング10

  • 第 1位 肩凝り・腰痛がある
  • 第2位 太り気味
  • 第3位 視力の衰え・目がかすむ
  • 第4位 なかなか疲れが抜けない
  • 第5位 基礎代謝・新陳代謝が悪い
  • 第6位 内臓・皮下脂肪が多い
  • 第7位 便秘ぎみ
  • 第8位 足がむくむ
  • 第9位 頭痛がよくある
  • 第10位 寝つきが悪い・不眠

 

第4位の「なかなか疲れが抜けない」について記載します。

無我夢中で仕事や家事をこなしているときは感じないのに、一段落した途端に体が重くなったり、何もやる気が出なくなったりして疲労感を抱くことはありませんか?

 

疲労は痛み、発熱とともに『生体アラーム』と呼ばれていて、体の異常を知らせるシグナルです。

ぐっすり寝たはずなのに疲れが取れない、休暇を取ってリフレッシュしたのに翌日も疲労感が残っているときは要注意です!

 

厚生労働省の労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリストは次のURLで確認できます。

http://www.mhlw.go.jp/topics/2004/06/dl/tp0630-1a.pdf 

是非、お試しください。

疲労度が高いと結果が出た方は要注意です。

 

ストレスが溜まると自律神経が乱れやすい!

体全体の筋肉が緊張している状態が続いていると血の巡りが悪くなるだけでなく、内臓や血管の機能をコントロールする自律神経にも悪影響が及びます。

疲労感に悩まされている人は、交感神経、副交感神経両方の活動レベルが低くなってしまっている状態である可能性が高いので、自律神経を整えることができれば、疲労を和らげることができるかもしれません。

 

自律神経を整える方法

リラックスできる体勢で「両手を強く握ったり開いたりする」、「 腕を曲げ伸ばしする」、「首や肩をよく回す」、「 大きく背伸びをする」、「 深呼吸をする」を行うと良いでしょう。

 

日々の生活に取り入れたい疲労解消法

充分な睡眠をとる

質の高い睡眠を取って体を休めましょう。寝る前に簡単なストレッチを行うのも疲れを取るのに効果的です。

 

疲れに効く栄養素を補給する

ビタミンB群

炭水化物や脂質をエネルギーに変えるために必要なビタミン。

 

ビタミンC(アスコルピン酸)

体の免疫力を高める働きのあるビタミンCも積極的に摂りたいビタミンです。ストレスの抵抗性を高める働きもあります。

 

アミノ酸

アミノ酸が欠乏すると免疫力が下がったり、疲れやすくなるといわれています。体内で筋肉や血液などの成分になるタンパク質をつくっているのが20種類のアミノ酸

 

クエン酸

摂取した食べ物が体内でブドウ糖になり、ビタミンや酵素などによって燃焼されることでエネルギーは作られます。

 

コエンザイムQ10

ビタミンと似た働きを持ち、細胞のエネルギーを生み出すATP(アデノシン3リン酸)を作るのに不可欠といわれていて、最短1週間〜1ヶ月程度の摂取で「疲れにくくなる」「疲れがとれる」という事例があります。

 

女性に嬉しい、疲労回復と美容成分配合の商品をご紹介します。

 

【ハウス】PERFECT VITAMINでカラダの調子を整えます。  

他の栄養素がうまく働くための“潤滑油”で、 女性・男性・老若男女問わず必要な栄養素です。

 

アンチエイジングサプリ【BACK10】が好評

薬に精通した漢方薬局の薬剤師が“10種類の天然植物”を厳選・配合した抗酸化マルチサプリメントです。

       

植物由来の乳酸菌ラブレで腸の働きをサポート     

植物由来の乳酸菌は動物由来の乳酸菌に比べて 生きたまま腸の奥まで届くのです!

  

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食生活の乱れや、空調設備で体のリズムが乱れ、痩せにくくなっているかたへ、1日2粒で理想の体型をサポート!  

 

【熟成黒にんにく+濃縮きび酢】赤字覚悟の500円 

にんにくメーカーの『熟成黒にんに+濃縮きび酢』 にんにくの臭いが苦手という方でも気軽に飲めるカプセルタイプの商品です。    

内臓脂肪・皮下脂肪が多い

30歳以上の女性1万人を対象とした大規模調査で、各年代の女性が健康に関してどのような悩みを持っているのかがわかった

30~70代女性の健康の悩みランキング10

  • 第 1位 肩凝り・腰痛がある
  • 第2位 太り気味
  • 第3位 視力の衰え・目がかすむ
  • 第4位 なかなか疲れが抜けない
  • 第5位 基礎代謝・新陳代謝が悪い
  • 第6位 内臓・皮下脂肪が多い
  • 第7位 便秘ぎみ
  • 第8位 足がむくむ
  • 第9位 頭痛がよくある
  • 第10位 寝つきが悪い・不眠

 

1.年齢問わず、「肩凝り・腰痛」は一番の悩み

 

唯一、全年代でランキングが変わらなかったのが「肩凝り・腰痛」。女性は男性と比べて肩凝りが多いと言われているが、その理由は男性よりも筋肉量が少ないこと、冷えによる血流悪化、バストの重みによる肩への負担。それに加えて、パソコンやスマホを操作する時間が長い若い世代は、ストレートネックにより肩周辺への負担が増す。

 

2.ダイエットへの関心が高いのは40代まで

 

「女性=ダイエット」というイメージが強いが、ダイエットを強く意識しているのは40代までです。

 

第6位の内臓脂肪・皮下脂肪がなかなか消費できないとお悩みについて、調査しました。

「どうして下半身ばかり太るの?」こんな悩みをお持ちの方は、皮下脂肪がつきやすいタイプなのかもしれません。皮下脂肪体策は皮下脂肪を知ることから始めてみませんか?

効果的で健康的なダイエットのために、皮下脂肪について確認していきましょう。

 

体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪がありますが、多くの女性を悩ませ、下半身太りの原因となるのは皮下脂肪です。

そして、特に下半身に皮下脂肪が蓄積している体形は果物の「洋ナシ」に例えられ、「洋ナシ型体形」や「洋ナシ型肥満」と呼ばれています。洋ナシ型肥満は、お尻・太もも・下腹などに脂肪がつきやすく、蓄積した脂肪が目立ちやすいという特徴があります。

上半身はそうでもないのに、お尻が大きい・太ももが太い・下腹がGパンに乗ってしまう…などの悩みを持っている人は洋ナシ型肥満の可能性が高いです。

女性に皮下脂肪がつきやすいのは、子宮をはじめとする内蔵を守るためと言われています。また、授乳期に向けてエネルギーを蓄積するため、女性は皮下脂肪がつきやすいとも言われています。

下半身の皮下脂肪は、大切な子宮を冷やさず、外的な衝撃から子宮を守り、出産後にエネルギー不足で授乳ができなることがないように、エネルギーを蓄えているのですね。

実は、皮下脂肪は妊娠・出産を経験する女性には、なくてはならないものなのです。

 

内臓脂肪とは?

 

内臓脂肪とは、内臓の周り、腹筋の内側、腸間膜といった腹膜の表面に付く脂肪のことです。内臓脂肪はホルモンの関係上、女性よりも男性の方が溜まりやすいと言われています。

 

内臓脂肪が溜まる原因としては、必要な栄養素の不足、不規則な食生活、運動不足、高カロリーや高脂肪などと言われています。この内臓脂肪が溜まると、生理活性物質と呼ばれるものやインスリンというホルモンに異常が生じ、高血圧や脂質代謝異常、高血糖などが発症する原因となり、さらに脳梗塞心筋梗塞などを引き起こすこともあります。

 

皮下脂肪には皮下脂肪のためのダイエットがあり、内臓脂肪には内臓脂肪のためのダイエットがあります。効果的なダイエットをするためには、自分の脂肪に適したダイエットを行うことが大切でしょう。

にっくき脂肪かもしれませんが、自分の脂肪について知ることも大切です。

 

お腹の脂肪(内臓脂肪・皮下脂肪)、ウエスト、体重(BMI)を減らすのを助ける

機能性関与成分「葛の花由来イソフラボン」配合

「葛きり」、「葛餅」、「葛根湯」など、古くから私たちの生活に取り入れられてきた馴染みの深い和漢植物です。

 

これまでは主に根の部分が使われてきましたが、近年の研究により花の部分に驚くべきチカラを持つことが明らかになりました。

そこで、葛の花イソフラボン主体のサプリメントをご紹介します。

 

【はぴーと】で脂肪燃焼と美肌に期待    

ブラックジンジャーで脂肪燃焼も手助け♪さらにベジフル酵素のチカラで美肌効果も期待できます。

       

エクササイズコーヒーでメラメラパワーをゲット!

コーヒーでメラメラパワーをゲット! エクササイズコーヒー初回定期セットです。  

 

お腹の脂肪に【葛の花イソフラボンスリム】が3つの力を発揮     

「葛の花イソフラボンスリム」には「抑える」「分解する」「燃やす」の3つ力があります。        

お腹の脂肪を減らす「シボヘール」科学的根拠が証明     

お腹の脂肪(内臓脂肪・皮下脂肪)、ウエスト、体重(BMI)を減らすのを助ける 「葛の花由来イソフラボン」です。

       

スリムフォーで肥満気味の方の脂肪を減らす      

肥満気味の方の「体重」や「お腹の脂肪(内臓脂肪や皮下脂肪)」や「ウエスト周囲径」を減らすのを助ける機能がある

頭痛の悩み解消

30歳以上の女性1万人を対象とした大規模調査で、各年代の女性が健康に関してどのような悩みを持っているのかがわかった

30~70代女性の健康の悩みランキング10

  • 第 1位 肩凝り・腰痛がある
  • 第2位 太り気味
  • 第3位 視力の衰え・目がかすむ
  • 第4位 なかなか疲れが抜けない
  • 第5位 基礎代謝・新陳代謝が悪い
  • 第6位 内臓・皮下脂肪が多い
  • 第7位 便秘ぎみ
  • 第8位 足がむくむ
  • 第9位 頭痛がよくある
  • 第10位 寝つきが悪い・不眠

 

位の頭痛、偏頭痛の原因と解消策について記載します。

頭痛はありふれた病気です。

頭痛のほとんどは命にはかかわらない「こわくない頭痛」ですが、一部には放っておくと命にかかわる「こわい頭痛」があります。これを区別するのはとても大事なことです。

 

頭痛には、大きく分けて二通りあります。一次性の頭痛、つまりいわゆる頭痛持ちの頭痛と、脳などの病気によって起こる二次性の頭痛です。

 

一次性の頭痛持ちの頭痛は、特に病気で起こるわけではない「こわくない頭痛」です。

代表的なものとして、片頭痛(偏頭痛)、緊張型頭痛、群発頭痛などがあります。

頭痛の種類によって、治療法も異なります。

片頭痛(偏頭痛)は、ズキンズキンと痛むタイプの頭痛で、多くは頭の片側に起こります。

 

・緊張型頭痛は、肩こりなどの緊張に伴う頭痛です。

頭痛の中で最も多いもので、重苦しく、締め付けられる感じがする頭痛です。

また、ストレスの影響が大きく、パソコンを長時間使用する人や、運転手さんにもよくみられます。

 

群発頭痛は、頭痛がある期間に集中して、片目の奥に起こるもので、七転八倒するほどのたまらない痛さです。

男性に多いのも特徴です。

二次性の頭痛

◇脳などの病気で起こる二次性の「こわい頭痛」の代表格は、くも膜下出血です。

 

典型的な症状は「今まで経験したことがない突然の激しい頭痛」で、意識を失うこともあります。

ただし頭痛があまり目立たないこともあり、注意が必要です。ガーンとする衝撃感、気が遠くなる感じや、めまい感などの異変が、いきなり起こることが特徴です。

当初は風邪と考えられたものが実はくも膜下出血であったと言うこともありうるため、突然の頭痛を自覚したときは、脳外科のある病院に救急受診するのが良いです。

 

また最近、脳動脈の解離による頭痛の患者さんの頻度が増えているといわれます。

脳動脈解離による動脈瘤は、椎骨動脈という脳の後方へ行く血管にできることが非常に多く、急性に後頭部の比較的強い痛みを生じます。頭痛の性状からは片頭痛や後頭神経痛などと区別することは困難で、MRI検査で明らかになることがあります。

大抵は何事もなく数ヶ月で回復しますが、まれにくも膜下出血脳梗塞を起こすことが知られています。

 

◇脳腫瘍による頭痛は、突然に起こることはあまりなく、数ヶ月から数週間かけて徐々に強くなっていくことがあります。

頭痛に手足のシビレやマヒ、眼の見えにくさ、けいれんなどの神経症状を伴うときは、CTあるいはMRI検査がおこなわれます。

 

その他の二次性の頭痛としては、髄膜炎、高血圧、低酸素血症、頭蓋骨・頸・眼・耳・鼻・副鼻腔・歯・口の病気によるものなどがあります。

 

 

一次性の頭痛と二次性の頭痛かを診断するためには、くも膜下出血や脳動脈解離、脳梗塞、一過性脳虚血発作、脳腫瘍などではないことの確認が必要です。

脳などの病気と疑われる場合は専門医の受診が必要ですが、一次的な頭痛と解れば効果的な商品もあります。

是非、お試しください!

 

 

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バレンタイン・ホワイトデーの贈り物

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レンタインデー、または、聖バレンタインデーは、2月14日に祝われ、世界各地でカップルの愛の誓いの日とされる。もともと、269年にローマ皇帝の迫害下で殉教した聖ウァレンティヌス(テルニのバレンタイン)に由来する記念日だと、主に西方教会の広がる地域において伝えられていた。

 

当時、ローマでは、2月14日は女神・ユノの祝日だった。ユノはすべての神の女王であり、家庭と結婚の神でもある。翌2月15日は、豊年を祈願する(清めの祭りでもある)ルペルカリア祭の始まる日であった。当時若い男たちと娘たちは生活が別だった。祭りの前日、娘たちは紙に名前を書いた札を桶の中に入れることになっていた。翌日、男たちは桶から札を1枚ひいた。ひいた男と札の名の娘は、祭りの間パートナーとして一緒にいることと定められていた。そして多くのパートナーたちはそのまま恋に落ち、そして結婚した。

日本では、1958年ころから流行した。ただし、その内容は日本独自の発展を遂げたものとなっている。流通業界や製菓業界によって販売促進のために普及が試みられたが、日本社会に定着したのは、1970年代後半であった。「女性が男性に対して、親愛の情を込めてチョコレートを贈与する」という「日本型バレンタインデー」の様式が成立したのもこのころであった。なお、バレンタインデーにチョコレートを渡すのがいいのではと最初に考案して実践したのは、一説に大田区の製菓会社メリーチョコレートカムパニーの原邦生であるとされる。

日本では、女性が男性に愛情の告白として、本命チョコを贈る習慣がある。女性から男性へ贈るのが殆どという点と、贈る物の多くが『チョコレートに限定されている』という点は、日本のバレンタインデーの大きな特徴である。しかし最近では、本命チョコにこだわらず、クッキーやケーキ、マフラーなどを贈る人もいる。

また、「恋人までは行かないが、友人として」贈る「義理チョコ」、同性(主に女性)間で贈り合ったりする「友チョコ」、男性が女性に渡す「逆チョコ」、自分で買って食べる「自己チョコ」、男性が男友達に送り合ったりする「強敵(とも)チョコ」というものも見られる。

「日本型バレンタインデー」の特徴を整理すると、以下の3点となる。

  • 贈答品にチョコレートが重視される点
  • 女性から男性へ一方通行的贈答である点
  • (女性の)愛情表明の機会だと認識されている点

折角の機会です、チャンスは逃さず大いに利用しましょう!

成就を期待します。

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心のこもったお歳暮

 

拝啓 年の瀬もいよいよ押し詰まり、何かとご多忙の日々をお過ごしのことと存じます。

日頃は、公私に亘り多大なるご配慮にあずかり、心より御礼申し上げます。

つきましては、本年の言葉に尽くせぬ感謝の気持ちを込めまして、心ばかりの品を別便にてお送りいたしましたので、ご笑納いただければ幸甚に存じます。

ご家族の皆様おそろいで幸多き新年を迎えられますようお祈り申し上げますとともに、来年も変わらぬご指導の程、宜しくお願い申し上げます。

略儀ながら、書中をもちまして歳末のご挨拶申し上げます。

敬具 

平成○年○月○日

 

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お歳暮は、その年一年の感謝の気持ちと敬意を込めて贈る季節の贈り物です。

季節の贈り物であることから、それに添える手紙にはたとえ親しい間柄でも時候の挨拶は欠かせません。

一年間お世話になった御礼と、来年のお付き合いを願い、相手の健康や繁栄を祈る言葉を記すとともに、品物の内容・送った理由・発送した日・到着予定日などを書き加え、押し付けがましい表現にならないよう配慮することも大切です。

お歳暮を贈る時期は、12月初旬~20日頃までが一般的とされています。発送が遅れた場合や事情により時期をずらす場合は、慌しい年末を避け、年明けに「御年賀」として送りましょう。

松の内を過ぎて送る場合は「寒中御見舞い」として贈ります。

添える手紙はその時期に応じた話題を盛り込み、明るい表現を心がけましょう。

 

お歳暮に関する通販サイトをご紹介いたします。何卒、よろしくお願いいたします。

 

◆株式会社ぐるなび 食市場

レストランのグルメお取り寄せNO.1~料理店の味をそのままお取り寄せ購入者の方にも満足いただけるかと思います。

 

◆土井ハム ドイツ式手作りハム

日本初のドイツ式ハム製法を守りながら、最高の味と品質を全国へとお届けしています。

 

◆トーヨーフーズ 世界を変える缶詰 キャンリッチ

『美女缶スイーツ』とは日持ちのしないケーキを手軽に持ち運びできる、全く新しいタイプのスイーツです。

 

◆横浜中華街名物の肉まん・餃子のお店「皇朝」

当店自慢の肉まんを始め、餃子やシウマイなど、温めるor焼くだけでお召し上がりいただける商品

 

◆厳選された極上の但馬牛・三田和牛専門店

但馬牛・三田和牛専門店ミートマイチクでは、200商品以上の品ぞろえのある専門ショップです。 

◆幻の最高級銘柄豚 藏尾ポーク

銘柄食肉好感度コンテストで最優秀賞を受賞したを藏尾ファームから直送でお届けしております。

 

厳選和牛のご紹介

 

     日本の「和牛」と「国産牛」 

和牛とは品種を指す言葉であり、国産牛とは、国内における飼養期間が外国における飼養期間(2ヶ国以上の外国において飼養された場合には、それぞれの国における飼養期間)よりも長い牛を国内でと畜して生産されたものを指します。

以前は日本国内で3か月以上飼育された牛を指したが、そのため外国産和牛が存在するために、食肉流通業界の自主規制と農林水産省の指導により、現在において日本国内で外国産牛が和牛として流通する事は事実上不可能になっている。

 

牛肉の部位と特徴・用途について

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主な和牛ブランドの肉質等級

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 厳選された和牛通販のご紹介

上質でまろやかな味わい!厳選された極上の但馬牛・三田和牛専門店

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株式会社おすそわけ村 高級宮崎牛 

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米沢牛専門店【さかの】

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松阪牛の専門店 松阪牛.net

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ローストビーフたわら屋のブランド和牛

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ローストビーフたわら屋のブランド和牛

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